“小雪”是冬季的第二個節(jié)氣，標(biāo)志著寒冷而靜謐的冬天正式拉開帷幕。此時，萬物逐漸進入“收藏”的狀態(tài)，天地間多了一份寧靜與素雅。
正如它的名字，“小雪”時節(jié)，氣候寒而未凍，雪降而未大。
氣溫驟降，降水漸少： 冷空氣活動愈發(fā)頻繁，北方大部分地區(qū)氣溫逐步降至零下，南方地區(qū)也開啟“換季式”降溫。降水形式逐漸由雨轉(zhuǎn)為雪，但因此時寒氣未達極致，雪量通常不大，常是“雨夾雪”或零星小雪。
隨著天氣轉(zhuǎn)冷，我們的生活習(xí)慣也應(yīng)及時調(diào)整。
穿衣：“御寒保暖”是首位，尤其要注意頭部、頸部和腳部的保暖。俗話說“寒從腳起”，睡前用熱水泡腳，是冬日簡單又有效的養(yǎng)生方法。衣著應(yīng)遵循“薄層多疊”的原則，方便根據(jù)溫度靈活穿脫。
飲食：溫補清潤，多喝熱水，飲食上宜多吃溫潤益腎的食物，如牛肉、羊肉、芝麻、核桃等。同時，冬季干燥，別忘了補充水分，多喝熱水，也可以適量吃些白蘿卜、梨等清潤之品，以防“上火”
起居：早臥晚起，以待日光，應(yīng)順應(yīng)自然，適當(dāng)早睡，避免清晨過早起床，尤其是有晨練習(xí)慣的老年人，最好等太陽出來、氣溫回升后再進行，以防受寒。
情緒：靜養(yǎng)心神，保持樂觀，萬物蕭瑟的景象容易引人感傷。此時要學(xué)會自我調(diào)適，多曬太陽，多與親友交流，保持內(nèi)心恬淡安靜，以迎接漫漫長冬。
小雪時節(jié)，圍爐閑坐，燈火可親。愿您在這個積蓄力量的季節(jié)里，身心皆暖，安然過冬。
供稿編輯：成本部
